Cosa sono i Doms Hai appena iniziato a riallenarti dopo il fermo estivo? oppure hai semplicemente cambiato routine di allenamento? In ognuno di questi casi avrai a che fare con i Doms. Cosa sono i Doms? Sono degli indolenzimenti muscolari che talvolta possono...
Come nasce il Fit Pilates Il Pilates è una disciplina relativamente recente, nasce infatti agli inizi del 1900 dal fondatore ed ideatore del metodo, il Trainer tedesco Joseph Hubertus Pilates. Nasce come tecnica di esercizi per il recupero fisico e posturale,...
Ileo Psoas il muscolo dell'anima Esiste un muscolo nel nostro corpo che, oltre ad essere fondamentale per una postura corretta e per la stabilità del Core, viene considerato come un sensore del nostro stato di ansia e stress. Si tratta dell'Ileo Psoas....
Praticare Pilates in gravidanza, i benefici per la mamma Molto spesso si pensa che svolgere una attività fisica durante la gravidanza possa essere nocivo. Invece praticare della sana attività sportiva ed in particolare degli esercizi di Pilates in gravidanza non solo...
I benefici del Pilates per il mal di schiena La pratica del Pilates può essere una soluzione efficace per alleviare il mal di schiena? Al giorno d'oggi, stiamo assistendo ad un progressivo peggioramento di problemi che riguardano la colonna vertebrale o rachide, con...
Pilates o Yoga, cosa scegliere? Se sei indecisa e non sai cosa scegliere tra Pilates o Yoga, e sei totalmente digiuna di attività fisica, forse questo articolo può aiutarti e chiarirti le idee. Sia Il Pilates che lo Yoga sono due discipline definite olistiche che si...
Cosa è il Pilates? Per capire cosa sia il Pilates, dobbiamo partire dalle origini, dove la storia ci insegna che la creatività non è altro che prendere un idea o un oggetto già esistente, aggiungere qualcosa di nuovo ed il risultato finale sarà diverso da quello da...
I Macchinari del Pilates Pilates a corpo libero o con le Grandi Macchine? Pilates a corpo libero (Matwork) o Pilates con le Macchine? Cosa è meglio? Quali ha più benefici? Questa sembra l’eterna diatriba che si protrae fino ai giorni nostri. Facciamo un po' di...
Perche è importante il Pilates in menopausa? In questo articolo analizzeremo cosa è la menopausa e perchè è importante praticare il Pilates in Menopausa. Innanzitutto diciamo che la menopausa non è una malattia. È una fase naturale del ciclo di vita di una donna." "ed...
Come cambia il corpo con il Pilates? Può bastare il Pilates per dimagrire? Questa è una domanda che mi viene fatta spesso nei miei corsi di Pilates. Facciamo un pò di chiarezza. Il Pilates non è uno sport, ma è un'attività innanzitutto funzionale e con risvolti...